04 апреля

7622
24 дня, 24 района: спецпроект

Спецпроект «24 дня, 24 района» — это районы Москвы под лупой Instagram-блогера, Виктора Полехина. Смотри блог @polekhin_v, читай статьи здесь, вдохновляйся фотографиями и историями о районах Москвы! #разбудирайон

15.08. #РАЗБУДИСОКОЛЬНИКИ

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Сокольники, Богородское, Соколиная гора, Преображенское.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Бульвар Рокоссовского, Семеновская, Сокольники, Преображенская площадь, Черкизовская.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ВТ — 19:30, ЧТ — 19:30, СБ — 11:00.

Адрес: ТЦ «Тройка», ул. Верхняя Красносельская, д. 3А, магазин adidas.

ЮЛЯ ГРИДНЕВА, ЛИДЕР РАЙОНА СОКОЛЬНИКИ:    
Пробегая по Сокольникам, ты отдыхаешь. Бежишь, смотришь по сторонам, где жизнь течет медленно и томно: кто-то ждет трамвай на остановке, кто-то медленно поворачивает на тебя голову. А ты бежишь и успеваешь намного больше, чем весь этот город: проносишься сквозь время, сквозь утро или вечер, улыбаешься прохожим, которые кидают на тебя взгляд, замечаешь красоту старых строений, свет фонарей, который несмотря на порывы ветра делает аллею теплой. Ты ощущаешь себя свободным, полным сил и жизни. Когда жить, если не сегодня? Глядя на город, ты понимаешь, что участвуешь в создании культуры бега, подобно паутине ты распространяешь свою страсть по Москве. Ты даже не задумываешься об этом, но ты даришь свою энергию людям вокруг, заставляя их задуматься: «Может быть и я смогу?»

Я буду рада, если встречу тебя на легендарной «Тропе здоровья» в Сокольниках.

мы бежим под одним небом, мы с тобой на одной волне!

ТРЕНЕР RUNCLUB> СОКОЛЬНИКИ, ОЛЬГА РОМАНОВА:    
Движение это жизнь.Человеку необходимо двигаться, чтобы жить. Для нас бег — это образ жизни, это кислород. Поэтому бег у нас в крови, в каждой клеточке.Это неповторимое ощущение свободы и невероятных возможностей! Человек действительно счастлив и свободен, когда он занимается любимым делом. Для меня самое большое вдохновение — это семья! А кроме этого меня вдохновляют интересные, целеустремленные и позитивные личности. Кстати, проект «Разбуди район» — прекрасный мотиватор!

Перед группой runclub> сокольники мы со Стасом ставим целью быть здоровыми духом и телом. Конечно, достижение своих личных рекордов: пробежать дистанцию с лучшим временем, более длинную дистанцию, просто начать бегать. И получить море положительных эмоций от нашего общего дела!

14.08. #РАЗБУДИКОЛОМЕНСКОЕ

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Москворечье-Сабурово, Нагатино-Садовники, Нагатинский затон.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Коломенская, Каширская, Кантемировская.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ВТ — 19:30, ЧТ — 19:30, СБ — 11:00.

Адрес: ТЦ «Гудзон», Каширское шоссе д. 14, магазин adidas.

МИХАИЛ АРТЕМОВ, ЛИДЕР РАЙОНА КОЛОМЕНСКОЕ:    
Безусловными сердцем нашего района можно назвать музей-заповедник усадьба «Коломенское». Сам парк с многочисленными постройками разного времени, начиная с XVI века. Так что помимо чистого воздуха здесь можно уловить дух времени. Всем, кто бегает в нашем районе, просто мастхэв захватить в своем маршруте немного парка.

Здесь есть аллеи и сады, тропинки, набережная, холмы и овраги. Неважно, что сегодня в плане тренировки, здесь есть все условия для того, чтобы почувствовать себя хорошо и проводить время в удовольствие.

нечего говорить, нужно просто побегать или погулять в парке!

ТРЕНЕР RUNCLUB> КОЛОМЕНСКОЕ, ПАВЕЛ КОРАБЛИН:    
Бег всегда присутствовал в моей жизни, так как 6 лет я отыграл в футбольной команде, и у нас постоянно были различные беговые упражнения и кроссы. Помимо этого присутствовали пробежки в 5 км по парку. Именно бегом на длинные дистанции я занялся весной 2012 года, и тут-то я втянулся, начал ставить перед собой все новые и новые цели и, как следствие, расти по физическим показателям.

Почему я бегаю? Я получаю удовольствие, бег снимает усталость, опять же бег — это спорт, а спорт — это дисциплина и работа над собой. Поэтому пробежка или же какие либо упражнения за день для меня, как маленькая победа. Со временем начал втягиваться в беговое движение и решил попробовать себя в качестве тренера бегового клуба adidas в проекте «Разбуди район».

честно, меня вдохновляют окружающие люди.

Вдохновляет атмосфера проходящих соревнований, соревновательный момент. Смотришь на людей, которые в чем-то тебя перепрыгнули и думаешь, если он смог, то смогу и я! И тут бросаешь новый вызов самому себе и начинаешь идти к поставленной цели.

В runclub> встречаются люди с разным уровнем подготовки, поэтому цели ставим для каждого индивидуально. Ведь желаемый результат от тренировок у каждого тоже разный. Все должны идти к поставленным целям маленькими, но уверенными шагами, не во вред здоровью. Работаем на результат и ждем отдачи от ребят, вкладываем частичку себя в них.

13.08. #РАЗБУДИУНИВЕРСИТЕТ

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Академический, Ломоносовский, Проспект Вернадского, Раменки, Новые черёмушки, Гагаринский.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Университет, Воробьёвы горы, Новые черёмушки, Академическая, Ленинский проспект.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ПН — 19:30, СР — 19:30, ПТ — 19.00.

Адрес: Проспект Вернадского, д. 6, магазин adidas.

АРТЕМ ДОЛГОПОЛОВ, ЛИДЕР РАЙОНА УНИВЕРСИТЕТ:    
У нас идеальная инфраструктура для бега, но она же одновременно самый мощный расслабляющий фактор. Парки, пруды, смотровая площадка — так и хочется перейти на шаг и просто гулять и любоваться, особенно если ещё и погода подходящая. К нам съезжаются со всей Москвы, чтобы у нас потренироваться и вообще хорошо провести время — логично, что в районе Университета должен быть мощный актив бегунов, чтобы спортивная жизнь не сосредотачивалась в благоустроенных дворах вокруг спортплощадок, а как вирус распространялась по всей столице.

RUNCLUB> УНИВЕРСИТЕТ    
Для меня бег — это навигатор по жизни. Когда мне надо достичь, какой-то цели в жизни, я иду бегать. Пробежка приводит меня к правильным решениям. В жизни мы тоже преодолеваем себя, как и на дистанции. Порой у нас поднимается пульс слишком высоко и нужно сделать финишный рывок, чтобы достичь цели. В беге, я это натренировала... Он мне помог не сдаваться, научил меня бороться до конца.

Меня всегда вдохновляет смотреть на бегунов в возрасте. В них энергия бьет ключом! Это очень хороший способ,оставаться вечно молодым и выглядеть всегда на 18 ;)

такое чувство, что время бежит, а они остаются все такими же молодыми.

В runclub мы проводим тренировки для всех желающих. Приходят и новички в беге, и профессионалы. У каждого есть свои цели: кто-то хочет подготовиться к соревнованиям, кто-то стать профи и пробежать марафон, а кто-то просто похудеть и прийти в хорошую форму. Мы стараемся помочь каждому в достижении своей цели. Выстраиваем тренировочный план, следим за техникой и консультируем не только по тренировкам, но и по питанию. Даже снимаем видео ролики, чтобы помочь по всем вопросам. Но, конечно, самая главная наша цель — это ЗОЖ. И не важно сколько человеку лет, пожилой он или молодой, никогда не поздно начать! Спасибо огромное компании adidas за то, что они создали runclub> и в каждом районе начали вести тренировки с профессиональными тренерами, потому что это очень объединяет, мы становимся единомышленниками, с каждым днем все больше людей присоединяются к нам и становятся сильными, красивыми и, конечно, здоровыми!

12.08. #РАЗБУДИКУНЦЕВО

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Можайский, Кунцево, Крылатское.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Кунцевская, Молодежная, Крылатское.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ПН — 19:30, СР — 19:30, ПТ — 19.00.

Адрес: ул. Ярцевская, д. 19, магазин adidas.

ЭДУАРД КИЙКО, ЛИДЕР РАЙОНА КУНЦЕВО:    
Еще в начале ХХ века наши районы представляли собой деревни, ориентированные на животноводство, расположенные далеко за чертой Москвы. Кунцево присоединилось к городу в 60-х годах, из Крылатского же перенесли огромную птицефабрику, закрыли колхоз в начале 70-х и начали строительство олимпийских объектов к Олимпиаде 1980 года, вокруг которых и сформирована основная спортивная активность в наши дни: крылатские холмы с двумя кругами олимпийской велотрассы, гребной канал, велотрек.

11.08. #РАЗБУДИСТРОГИНО

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Покровское-Стрешнево, Строгино и Щукино.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Щукинская, Тушинская, Спартак, Строгино.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ПН — 19:30, СР — 19:30, ПТ — 19.00

Адрес: ул. Щукинская, д. 42. ТРК «Щука», магазин adidas.

Многие любимый район Строгино называют «Белый остров Москвы» (так поется в гимне района). С трех сторон он окружен Москвой-рекой, а с четвертой стороны от остальной части города его отделяет МКАД. Пробежки в этом районе особенные, так как позволяют набегу обозреватьспокойную гладь водного пространства, раздольные Строгинскую и Кировскую поймы, а за ними, как белые паруса, многоэтажные дома.

ТРЕНЕР RUNCLUB> СТРОГИНО, МИНУСОВ ТИМУР:    
Бег это свобода. Свобода не только в ритме или дистанции — свобода во всех ее понятиях, от всех жизненных проблем и забот. У нас не так много свободного времени, мы постоянно думаем, решаем, торопимся... Когда я бегу, то могу погрузиться в самого себя, насладиться одиночеством и спокойствием своего внутреннего мира. Увидеть то, что в повседневные дни я не вижу. Услышать те звуки, на которые я не обращаю внимания. Бег для меня, как планета без проблем: там все спокойно и красиво.

Больше всего меня вдохновляет желание стать лучше и с каждым днем становиться сильнее. Поставить цель и достичь ее.

одна мысль о спорте, вдохновляет меня к движению.

В группе runclub> строгино я стараюсь понять, какая цель у каждого бегуна и поставить задачи для ее достижения. К нам приходят как новички, так и люди с опытом — поставить их на одну линию нельзя, ведь каждый человек — личность, плюс у всех разные физиологические возможности. Моя задача как тренера привлечь внимание людей, заинтересовать и развить навыки бега — в этом помогает индивидуальный подход. Но главное — желание человека к развитию, а спорт помогает тренировать характер, быть целеустремленным и выдержанным. Давай вместе поставим цель и пойдем к ней!

10.08. #РАЗБУДИЮГОЗАПАД

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Очаково-Матвеевское, Тропарево-Никулино.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Калужская, Новые Черемушки, Юго-западная.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
СР — 19:00, ПТН — 19:00.

Адрес: Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, д. 3, корпус 1, магазин adidas.

СЕМЕН СЕРИКОВ, ЛИДЕР РАЙОНА ЮГО-ЗАПАД:    
Самый зеленый район Москвы. Пробежав 3-4 км в любом направлении, попадешь в парк. В любое время дня на улице много бегунов, и ты всегда чувствуешь свою принадлежность к этому спортивному миру: будь-то раннее утро или поздний вечер. Юго-запад легко узнать по широкому проспекту Ленинского, по пятиугольному зданию Министерства обороны РФ или по огромной колонне припаркованных красивых тачек около здания МГИМО.

Эти спальные районы уже давно не спят, тут жизнь кипит 24 часа: дворы, проспекты, переулки, бегут, идут, галдят без умолку. Тут строят парки и новые спортивные площадки. А с присоединением новой Москвы Юго-запад стал географическим центром столицы.

выходя на пробежку, ты бежишь не один, с тобой бежит район, весь город!

09.08. #РАЗБУДИБУТОВО

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Южное Бутово, Северное Бутово.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Бульвар Дмитрия Донского, Лесопарковая, Улица Старокачаловская, Улица Скобелевская, Бульвар Адмирала Ушакова, Улица Горчакова, Бунинская Аллея.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ПН — 19:30, СР — 19:30, ПТН — 19:00.

Адрес: ул. Поляны, д. 8, магазин adidas.

НИКИТА СУСАКИН, ЛИДЕР РАЙОНА БУТОВО:    
Бутово расположено на самом высоком месте Москвы — отметка в 250 м. Наш район самый зеленый, интересный для бега: рядом с нашей беговой точкой в ТЦ Вива много лесов, полей и пересеченной местности — просто рай для трейловых тренировок. В хорошую погоду мы бегаем в Бутовском лесопарке, а в плохую погоду бежим по паркам. К сожалению, в общем зачете наш район еще не вырвался в лидеры и скачет примерно с 14 на 20 место.

я уверен, мы приложим все усилия, чтобы разбудить наш самый «спальный район» и привить ему беговую культуру.

Думаю, что мы не на первом месте из-за далекого расположения от центра — остается бегать либо рано утром, либо поздно вечером. Судьба местных жителей такова, что пока мы доезжаем на работу и пока возвращаемся с нее, день заканчивается — свободного времени для бега у нас не так много. Мне удалось сагитировать бегать многих людей, у которых до знакомства с проектом не хватало мотивации, чтобы начать бегать в таких условиях. К бесплатным тренировкам присоединяются люди с разными целями, например, те, кто раньше занимались легкой атлетикой, но по разным причинам им пришлось забросить спорт. А кому-то просто не хватало компании. Мы помогаем поверить в себя, вернуться к пробежкам, или побежать впервые! Сегодня мы сплотили дружную и позитивную компанию единомышленников. За беговые километры в проекте можно получить баллы энергии, а для самых активных участников у нас предусмотрена система поощрений и призов — профессиональные тренеры помогают нам в этом. Присоединяйся!

ТРЕНЕР RUNCLUB> БУТОВО, АНДРЕЙ КУЗНЕЦОВ:    
Бег для меня — это прежде всего символ движения вперед. Я и в жизни следую этому принципу: куда бы ты ни шел, какую бы цель перед собой ни поставил, пусть даже самую космическую — главное не прекращать движение вперед! Бегом или маленькими шажками, да хоть ползком... Но вперед. Тогда обязательно дойдешь, рано или поздно, мучительно или легко, но придёшь, улыбнёшься достигнутому, поставишь новую цель и пойдёшь дальше. Таким образом бег — это миниатюра моей жизни.

На бег меня вдохновляют и мой отец, и мой лучший друг, он же Ментор, и великие достижения феноменальных личностей, живших в прошлом и живущих ныне. Но если все-таки попытаться выделить что-то одно, то мой главный мотиватор — мысль о том, что я не имею права, да и просто не хочу останавливаться!

ТРЕНЕР RUNCLUB> БУТОВО, СОФИЯ РЫЖКОВА:    
Спортом я занимаюсь с 3х лет. В 11 лет меня мама привела в секцию по легкой атлетике, я тогда не очень любила бегать — мне было это в тягость. Но когда я выиграла свои первые соревнования, я стала проникаться к этому виду спорта все больше и больше. И сейчас не могу представить свой день без бега: он дает чувство легкости, эмоциональное удовлетворение, и изо дня в день ты понимаешь, что скорость и выносливость растут, и ты становишься быстрее. Чувствуешь, что уже никогда не остановишься... Это непередаваемые ощущения.

08.08. #РАЗБУДИЛЕФОРТОВО

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Лефортово, Нижегородская, Рязанский.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Рязанский проспект, Авиамоторная, Площадь Ильича, Римская.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ВТ — 19:30, ЧТ — 19:30, СБ — 11:00.

Адрес: Рязанский проспект 2/2, магазин adidas.

ЮЛИЯ КОРЖ, ЛИДЕР РАЙОНА ЛЕФОРТОВО:    
Несмотря на наличие парков в нашем районе, большую часть территории занимают промышленные объекты, транспортные развязки, строящиеся районы. Я слышала много отзывов, что для того, чтобы бегать по Рязанке, надо иметь запасные легкие.

это слова тех, кому постоянно будет что-то мешать выйти на свою первую пробежку.

Лефортово не назвать рельефным районом, скорее его можно сравнить с чередой препятствий — светофоры, периодически прерываемая пешеходная часть дороги. Благодаря кампании «Разбуди свой спальный район» на тренировках я познакомилась с множеством ребят, которым месторасположение района не помешало подготовиться к своему первому полумарафону/марафону/триатлону. Как говорится, было бы желание! Если еще год назад встретить бегающего человека было событием из разряда сказки, то теперь все чаще на улице встречаешь бегунов, обмениваясь улыбками.

Тренер runclub> лефортово, Кирилл Ильченко. Действующий КМС по спортивному ориентированию. Молод, спортивно сложен и чертовски обаятелен:

Я бы не сказал, что бег для меня значит многое. Но бегать я люблю. Даже очень. Мне интересно просто бежать и не думать ни о чём. Просто вперед. Бежать- это самое простое, что может человек. Простота — вот что вдохновляет. Движение вперед! В группе runclub> лефортово мне хочется приобщить людей к бегу. Все очень просто. И попытаться дать ощутить то чувство, которое испытываешь после хорошо проделанной тренировки!

Екатерина Веселкина, победительница «Мисс Офис» в номинации «Фитнес». Катюша — душа нашей районной беговой компании! Невероятно красива, отзывчива и обаятельна.

На бег больше всего меня вдохновляет то чувство радости, которое я получаю от этого. С каждой пробежкой я становлюсь более сильной как физически, так и морально. Я чувствуют себя более счастливой, спокойной, готовой к разрешению жизненных трудностей.

07.08. #РАЗБУДИОТРАДНОЕ

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Отрадное, Алтуфьевский, Бибирево, Северный, Лианозово.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Алтуфьево, Бибирево, Отрадное, Владыкино.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ВТ — 19:30, ЧТ — 19:30, СБ — 11:00.

Адрес: ул. Декабристов, д. 12, магазин adidas.

НАТАЛЬЯ АРХАНГЕЛЬСКАЯ, ЛИДЕР РАЙОНА ОТРАДНОЕ:    
Я хочу немного рассказать о нашей беговой команде — о тренерах runclub> отрадное:

Слава Компанцев. Папа троих детей. После армии он начал сдавать кровь на безвозмездной основе — сейчас у него уже 19 кровосдач. После Московского Марафона, 20 сентября 2015 года, где Слава бежит свои очередные 42 195, он пойдет сдавать юбилейный 20 раз и будет гордиться, что пополнил ряды Почетных доноров Москвы! Слава занимается зимним плаванием, а закаливание, как правило, всегда держит организм в тонусе, улучшает кровообращение и вообще считается лекарством от всех болезней. Когда Слава начинал бегать, это было по два-три раза в неделю, в среднем не более 5 км. А с 2012 года и по настоящее время он проводит пробежки каждый день, не опускаясь ниже 10 км. За это время он пробежал несколько марафонов и ультрамарафон 100 км, не считая множество других дистанций.

Настя Коптилова. Уже с самого детства спорт стал неотъемлемой частью ее жизни. С малых лет она участвовала в спортивных мероприятиях. Был период, когда в ее жизни на год поселился такой вид спорта как тхэквондо. Но это явно было «не её». Насте хотелось свободы, больше движений, а не стоять и махать ногами и руками. Судьба не заставила себя долго ждать и подкинула Насте на 9 лет замечательный вид спорта — гандбол. Она очень благодарна ему за все, что с ним было связанно. Именно благодаря ему Настя пошла учиться на тренера и нашла себе работу о которой мечтала — учитель физической культуры. В гандболе Настя со своей командой дошла до звания КМС. Но спорт не позволяет себя забыть, и Настя начала увлекаться бегом.

«Нет ничего проще, чем надеть кроссовки и побежать», — говорит Настя.

У нее были призовые места в полумарафонах: в городе Шатура она заняла 3 место и в Царицынском полумарафоне — 1 место. В 2014 году Настя заняла 3 место в Чемпионате Москвы среди молодежи на дистанции 5 км.

06.08. #РАЗБУДИКУЗЬМИНКИ

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Выхино-Жулебино, Капотня, Кузьминки, Текстильщики, Люблино, Марьино, Некрасовка.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Жулебино, Лермонтовский проспект, Выхино, Кузьминки, Текстильщики, Марьино, Братиславская, Люблино.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ВТ — 19:30, ЧТ — 19:30, СБ — 11:00.

Адрес: Котельники, 1-й Покровский проезд, д. 5, магазин adidas.

АРТЕМ КУЛАЖСКИЙ, ЛИДЕР РАЙОНА КУЗЬМИНКИ:    
В нашем районе есть промзоны и лесопарки, пруды, водохранилища и реки, МКАД и несколько шоссе. Здесь урбан и природа тесно переплетены: ЛЭП соседствует с набережной, трасса — с лесом. Можно бежать по песку, асфальту или земле — выбирать удобную поверхность, чтобы не травмировать колени и голеностоп. У нас много бегунов, много велосипедистов — мы одна большая семья, которую объединяет любовь к спорту.

ТРЕНЕР RUNCLUB> КУЗЬМИНКИ, ОЛЬГА ЛАБОНИНА:    
Для меня бег оказался спасителем. Как писал известный японский писатель и бегун Харуки Мураками: «В жизни каждого должен быть распорядок, согласно которому вы тратите свое время и энергию. Если же вы, достигнув определенного возраста, такой распорядок не вырабатываете, то жизнь теряет четкость и контрастность».

Мои родители вдохновляют меня больше всего! Они вдохновили меня на определение для себя жизненных приоритетов, открыв мир спорта. Они ведут активный образ жизни на протяжении многих лет, но именно бегом занялись сравнительно недавно. И регулярно участвуя в забегах, взрастили во мне безумное чувство гордости и вдохновения. Работая в команде adidas runclub>, я имею уникальную возможность вдохновить людей на перемены в лучшую сторону. Подсказать, помочь советом, поделиться личным примером. А цели поставит каждый для себя сам, ведь у всех они свои.

05.08. #РАЗБУДИБИТЦУ

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Чертаново, Ясенево, Теплый Стан, Коньково.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Лесопарковая, Аннино, Улица академика Янгеля, Битцевский парк, Новоясеневская, Ясенево, Коньково, Беляево, Теплый Стан, Тропарево.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ПН — 19:30, СР — 19:30, ПТН — 19:00.

Адрес: Новоясеневский проспект, д. 11, магазин adidas.

МИХАИЛ КАМИОНСКИЙ, ЛИДЕР РАЙОНА БИТЦА:

главное отличие битцы — высота!

Человек, находящийся у метро Теплый Стан, на целых 130 метров выше того, кто стоит, например, на Лужнецкой набережной. Поэтому бегаем мы в прямом смысле на высоком уровне! Благодаря такой высоте и огромным лесным массивам воздух здесь очень чистый. Это настоящий подарок для бегунов и всех любителей циклических видов спорта! Также безусловным плюсом является рельеф. Местные любители бега хорошо знакомы с большинством здешних подъемов — не всегда приятных, но таких полезных. А в Битцевском лесу можно испытывать себя полноценным трейловым бегом разной сложности.

Смешанный ландшафт позволяет быстро переключаться между асфальтовым и грунтовым покрытием. Так же быстро можно менять окружающий вид — парки, озера и настоящие леса соседствуют с автострадами и жилыми кварталами.

Условия в Битце практически не позволяют найти убедительных причин не заниматься спортом, потому и размышляют здесь обычно не над тем, бежать сегодня или нет, а над тем, как быстро бежать. А разобраться в этом однозначно помогут тренеры нашего runclub> битца Екатерина Швец — неоднократный участник крупных российских забегов, и Павел Осипов — КМС.

04.08. #РАЗБУДИСОЛНЦЕВО

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Солнцево, Внуково, Ново-Переделкино.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Юго-Западная. Солнцево и Ново-Переделкино в процессе.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ВТ — 19:30, ЧТ — 19:30, СБ — 11:00.

Адрес: Московская область, Ленинский район, 47 км МКАД, стр. 20, магазин adidas.

ВАЛЕРИЯ ВОЛКОВА, ЛИДЕР РАЙОНА СОЛНЦЕВО:    
Солнцево — удивительный район, один из немногих, который располагается за МКАДом. Жители нашего района до сих пор удивляются бегунам, занимающихся любимым делом в любую погоду. От этого тренироваться тут только приятнее! Но стоит только забежать в парк, ты чувствуешь контраст: вечно строящаяся Москва и огромный лесной массив, сосны, белки и другие представители животного мира.

мы — развивающийся район, готовый развеять стереотипы людей об окраинах москвы!

ТРЕНЕР RUNCLUB> СОЛНЦЕВО, МИХАИЛ ХАРЛАМОВ:    
Для меня бег — это возможность проявить себя, узнать насколько я вынослив и проверить свои силы! В первую очередь, доказать самому себе, что я могу и, что нет ничего невозможного! Конечно, меня вдохновляет любимая жена, а также возможность быть примером для других людей, которые должны понимать, что человеческие возможности безграничны.

и если смог я, смогут и они!

ТРЕНЕР RUNCLUB> СОЛНЦЕВО, ВАЛЕРИЯ ХАРЛАМОВА:    
Перед группой в runclub> я ставлю цель — не опускать руки и мыслить позитивно! Порой бывает тяжело, и подсознание лениво шепчет тебе: «Остановись, ты устал». Вот тут-то и надо включить в себе супергероя, кардинально изменить ход мыслей в положительную сторону и бежать дальше! Плюс в позитивной атмосфере любая нагрузка дается легче — поэтому в нашем беговом клубе всегда царит дружеская атмосфера. Кстати, не раз на тренировках наши бегуны ставили личные рекорды, хотя на первых занятиях думали, что не пробегут и пару километров.

03.08. #РАЗБУДИНАГОРНЫЙ

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Зюзино, Котловка, Нагорный, Чертаново Северное, Чертаново Центральное.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Варшавская, Каховская, Нагатинская, Нахимовский    
проспект, Пражская, Севастопольская, Чертановская, Южная.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ПН — 19:30, СР — 19:30, ПТН — 19:00.

Адрес: ул. Кировоградская, д.14, магазин adidas.

РОМАН ПАЛЬЧЕНКОВ, ЛИДЕР РАЙОНА НАГОРНЫЙ:    
До того, как я начал бегать несколько лет назад, мои представления о районе, в котором я живу, были достаточно общими. Это были просто точки на карте, просто места — какие-то парки и пруды, какие-то промышленные постройки, улицы, перекрестки, повороты и подъёмы... Теперь образ моего района соткан из ярких воспоминаний о тяжёлых испытаниях первыми серьёзными тренировками, победах над собой, травмах, чувствах невероятной лёгкости, огорчениях и воодушевлениях. Теперь это не просто улица, а улица, по которой я бежал впервые в сильный мороз, а вдоль этой железной дороги я бежал свой самый первый спринт, вверх по этой улице мне пришлось впервые ускоряться по велению электронного тренера, и это было очень тяжело.

мой район — это моя карта эмоций, не улиц!

Здесь я споткнулся ночью, финишировал после самой изнурительной тренировки, тут мне пришлось прекратить тренировку из-за боли, а именно здесь в голову пришла блестящая идея того прошлогоднего проекта! Каждый раз, вновь пробегая по этим местам, я снова переживаю те эмоции. Это придаёт мне сил и энергии и помогает двигаться дальше.

ТРЕНЕР RUNCLUB> НАГОРНЫЙ, АНТОН ЗЫРЯНОВ:    
Уже более 15 лет бег для меня является нормой жизни, которая в свое время дисцилинировала и дала мощный толчок к развитию и физическому воспитанию. Сейчас бег — это некий источник жизненого тонуса, отличный способ «разгрузки» головы. Больше всего меня вдохновляет длительный марафонский бег — это возможность лишний раз сказать себе «я могу». Перед группой в runclub>нагорный я ставлю такие цели: для новичков это приобщение к бегу и улучшение за счет него качества своей жизни, спортивное совершенствование для любителей и выход за рамки спортивного комфорта для опытных.

Уже более 15 лет бег для меня является нормой жизни, которая в свое время дисцилинировала и дала мощный толчок к развитию и физическому воспитанию. Сейчас бег — это некий источник жизненого тонуса, отличный способ «разгрузки» головы. Больше всего меня вдохновляет длительный марафонский бег — это возможность лишний раз сказать себе «я могу». Перед группой в runclub>нагорный я ставлю такие цели: для новичков это приобщение к бегу и улучшение за счет него качества своей жизни, спортивное совершенствование для любителей и выход за рамки спортивного комфорта для опытных.

02.08. #РАЗБУДИЦАРИЦЫНО

РАЙОНЫ, КОТОРЫЕ ВХОДЯТ >    
Бирюлёво Восточное, Бирюлёво Западное, Братеево, Зябликово, Орехово-Борисово Северное, Орехово-Борисово Южное, Царицыно.

СТАНЦИИ МЕТРО >    
Кантемировская, Орехово, Царицыно, Домодедовская, Красногвардейская, Зябликово, Шипиловская, Алма-Атинская, Борисово.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК >    
ВТ — 19:30, ЧТ — 19:30, СБ — 11:00.

Адрес: ТЦ Облака, Ореховый б-р, д. 22А, магазин adidas.

Назад к списку