?
Закрыть

Просим указать Вашу дату рождения в соответствии с политикой конфиденциальности adidas

Подписка оформлена

Мы отправим письмо-подтверждение на

 
runbase
7-22 ПН-ПТ и 8-21 СБ и Вс
УЛ. ЛУЖНИКИ, Д.24,
МЕЖДУ СТР. 19 и 20
культовое пространство для бега
тренировки
ОТКРЫТАЯ
ТРЕЙЛРАННИНГ
Осваивай новый вид бега вместе с нами! Ты научишься бегать по пересеченной местности безопасно, укрепишь мышцы и связки специальными беговыми упражнениями и освоишь технику бега вверх и вниз.
записаться
ОЦЕНОЧНАЯ
ТРЕНИРОВКА
Перед тем как поставить цель в беге, пройди оценочную тренировку. Это поможет минимизировать риск получения травм. Тренер оценит границы возможностей твоего организма и составит наиболее эффективный тренировочный план.
записаться
ОТКРЫТАЯ
ТРЕНИРОВКА
Три раза в неделю снижай скорость и беги ради общения. Отвлекайся, говори с друзьями, прыгая на светофорах в ожидании зеленого света. Приглашай на эту тренировку тех, кто только начинает влюбляться в бег.
записаться
тренировочные программы
WELCOME TO RUN 10K ПОЛУМАРАФОН Марафон Welcome to trail
Расписание
пн
19:30 21:00
19:00 20:30
19:30 21:00
07:00 08:30
вт
07:30 09:00
19:30 21:00
19:00 20:30
07:00 08:30
19:00 20:30
ср
19:30 21:00
19:30 21:00
19:00 20:30
19:30 21:00
19:00 20:30
чт
09:00 10:30
19:30 21:00
19:00 20:30
07:00 08:30
пт
19:30 21:00
19:30 21:00
сб
12:00 13:30
10:30 12:00
11:00 12:30
09:00 10:30
10:00 11:30
09:30 11:00
09:00 10:30
вс
12:00 13:30
09:00 10:30
09:30 11:00
Маршруты
Показать схему проезда >
4km
9Km
21Km
как добраться
Выходи из последнего вагона «из центра», поворачивай налево в стеклянные двери и иди 200 м по набережной в сторону Большой спортивной арены. Вход в беговую базу будет со стороны набережной.
время работы
ЕЖЕДНЕВНО 7:00 - 22:00
Адрес
УЛ. ЛУЖНИКИ, Д.24, МЕЖДУ СТР. 19 и 20
Бег — это не просто спорт.
ЭТО БЕСКОНЕЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД. СДЕЛАЙ ЕГО НАПРАВЛЕННЫМ И СПЛАНИРУЙ СВОИ МАРШРУТЫ ЗАРАНЕЕ.
4KM
  • Беги в сторону Новолужнецкого проезда, а затем поверни налево.
  • Обогни Олимпийский комплекс и направляйся к набережной, где твоим ориентиром будет памятник Льву Яшину.
  • Посмотри по сторонам и перебегай пешеходный переход, поворачивая налево, в сторону RUNBASE.
  • Приближайся к метромосту «Воробьевы горы», завершая тренировку в точке старта.
Тренировки должны стать неотъемлемой частью твоей жизни.
Усложняй их, бросая себе вызов. Этот маршрут — очередная возможность проверить себя.
9KM
  • Точка старта — RUNBASE в Лужниках.
  • Настройся на тренировку, предвкушая прорыв, и беги!
  • Беги, минуя третье транспортное кольцо, до самого парка Горького.
  • Пересеки реку по Пушкинскому мосту и возвращайся по другой стороне реки.
Начни с adidas RUNBASE в Лужниках.
Настройся — этот забег будет долгим.
21KM
  • Двигайся вдоль реки в сторону центра.
  • Твой ориентир — Кремль. Мимо тебя пронесутся МГУ, Красная площадь, храм Василия Блаженного.
  • Будь внимателен — на Москворецкой набережной ты должен свернуть налево на Устьинский проезд и бежать в сторону Чистых прудов.
  • Бульвары будут сменяться один за другим, открывая тебе разные эпохи московской архитектуры.
  • Следующий ориентир — высотки на Новом Арбате. Почувствуй контраст между тихими старыми бульварами и городским урбаном.
  • Улыбайся прохожим — возможно, кого-то из них именно ты вдохновишь на первую пробежку.
  • Вернись по набережной назад и заверши тренировку в точке старта.
1
10км
пн, чт
07:30 – 09:30
ср
20:00 – 22:00
сб
13:00 – 15:00
Алексей громов
22 года, больше 10 лет занимается спортивным ориентированием на лыжах и бегом, победитель и призер соревнований регионального масштаба. В тренерской команде adidas — с весны 2014 года. Спортивные интересы: лыжи, марафонский бег, триатлон. Победитель и призер соревнований регионального масштаба и различных первенств. За плечами ряд лыжных забегов, включая марафоны на 50км Помимо лыжных тренировок ведет занятия на беговой базе adidas и успешно готовит спортсменов к забегам на дистанции, включая марафонскую

Дорогие бегуны, кто вдохновляет вас на бег?

Пройти короткий опрос